Meglio conosciuto come Vinyasa Yoga, lo yoga dinamico è uno stile appartenente all’Hatha Yoga.
Una vera e propria meditazione in movimento il cui fluire da un asana all’altra è guidato dal nostro respiro.
Una delle più note sequenze di Vinyasa è sicuramente il Saluto al Sole o Surya Namaskara praticato anche nelle tradizioni di Yoga più classiche come l’Hatha Yoga.
Le sequenze variano di lezione in lezione con la possibilità di elaborare infinite combinazioni.
E’ uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente.
La pratica può essere adattata a tutti i livelli e l’insegnante ti aiuterà a modificare il flow in base alle tue esigenze.

In breve:

• Sequenze sempre diverse guidate dal respiro
• Tonifica il corpo e migliora la concentrazione
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Martedì: 12:30 – 13:30
Giovedì: 20:00 – 21:15

La pratica più antica e sicuramente anche la più famosa in Occidente.
Questo stile si differenzia dallo yoga dinamico per la sua staticità.
Viene posta l’attenzione sull’allineamento posturale in armonia e nel rispetto del tuo corpo.
Le posizioni vengono mantenute per più respiri, per dare il tempo al tuo corpo di adattarsi ed entrare più profondamente nella posizione.
La lezione è composta anche da esercizi di respirazione conosciuti come Pranayama e brevi meditazioni per permetterti di entrare più consapevolmente nella pratica dello Yoga.
Stile adatto a tutti i livelli.

In breve:

• Pratica statica ma vigorosa
• Tonifica il corpo e migliora la tua postura
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Martedì: 20:00 – 21:15
Giovedì: 12:30 – 13:30

Lo yoga base ti permette di imparare i fondamenti di questa disciplina.
Studiamo insieme le sequenze base, le posture o asana e i loro corretti allineamenti.
Durante la lezione ci concentriamo sulle tue necessità fisiche e con gentilezza esplorerai il tuo corpo e le sue capacità rispettando i tuoi tempi.
Impariamo la giusta respirazione coltivando presenza e concentrazione.
Lo yoga base è perfetto se non hai mai praticato yoga e vuoi scoprire i benefici psicofisici di questa disciplina.
Partire dalle basi è il modo migliore per costruire forza, equilibrio, flessibilità e mobilità.

In breve:

• Studiare asana, sequenze ed allineamenti
• Costruire forza, equilibrio e flessibilità
• Adatto a chi è alla prima esperienza

Quando?
Martedì: 18:00 – 19:00
Giovedì: 18:00 – 19:00

Questa pratica si inspira al concetto taoista di Yin e Yang sfruttando la forza di queste due energie opposte e complementari.
Una lezione di Yin Yang yoga è una perfetta combinazione armonica tra una pratica più vigorosa e dinamica tipica dell’energia Yang (maschile e solare) che lavora profondamente sui muscoli e una più lenta, calma ed introspettiva tipica dell’energia Yin (femminile e lunare) che agisce soprattutto sul nostro tessuto connettivo profondo.

In breve:

• Induce il rilascio miofasciale e stimola il flusso energetico
• Incrementa forza e flessibilità
• Adatta a tutti i livelli

Quando?
Lunedì: 12:30 – 13:30
Mercoledì: 12:30 – 13:30

Durante la lezione di Morning Yoga flow pratichiamo insieme una breve meditazione per donarci concentrazione e presenza.
Eseguiamo insieme le tecniche di respirazione meglio note come Pranayama passando da quelle calmanti a quelle energizzanti.
La lezione continua con una sequenza fluida abbinata al respiro che ti permetterà di risvegliare in modo completo il tuo corpo per prepararti alla giornata.

In breve:

• Meditazione, pranayama e sequenza di vinyasa flow per risvegliare il corpo
• Lavora su concentrazione, presenza, respiro e corpo
• Adatta a tutti i livelli

Quando?
Lunedì: 09:00 – 10:00
Mercoledì: 09:00 – 10:00

L’aerial yoga o antigravity è uno stile in cui la pratica dello yoga viene effettuata su delle specifiche amache di cotone jersey elasticizzato, appese al muro.
Questo stile permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio combattendo la forza di gravità.
Grande spazio durante la lezione viene dato alle posizioni invertite.
Praticando in totale sicurezza imparerai anche a controllare la paura attraverso una maggior consapevolezza del tuo corpo e delle sue capacità.
Lo yoga a testa in giù ha dei benefici incredibili per il corpo perché l’assenza di gravità permette di amplificare le posizioni e l’allungamento.

In Breve:

• Yoga a testa in giù su amache appese al soffitto
• Lavora sull’allungamento della colonna vertebrale grazie ai benefici della forza di gravità
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
In arrivo a Settembre 2020!