Una nuova forma di allenamento direttamente dall’America disegnata da Mike Fitch che ha ideato una disciplina che si basa unicamente sul peso del proprio corpo, sviluppa le abilità, migliora la mobilità e lavora su livelli multi-planari, racchiudendo il tutto nel concept “Fluidità”.  Un programma un-conventional divertente anche se impegnativo, che garantisce il raggiungimento di risultati. Regala mobilità e flessibilità, lavorando sulla forza e sulla resistenza e incrementando l’energia. L’obiettivo è aiutare le persone a stimolare i sensi, liberare l’istinto, ascolta il proprio battito animale!

In breve:

• Sequenze sempre diverse guidate dal respiro
• Tonifica il corpo e migliora la concentrazione
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Lunedì:  19:15 – 20:15 

Lo Yoga in Volo o Aerial Yoga è uno stile in cui la pratica dello yoga viene effettuata su delle specifiche amache di cotone jersey elasticizzato, appese al muro.
Questo stile permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio combattendo la forza di gravità.
Grande spazio durante la lezione viene dato alle posizioni invertite.
Praticando in totale sicurezza imparerai anche a controllare la paura attraverso una maggior consapevolezza del tuo corpo e delle sue capacità.
Lo yoga a testa in giù ha dei benefici incredibili per il corpo perché l’assenza di gravità permette di amplificare le posizioni e l’allungamento.

In Breve:

• Yoga a testa in giù su amache appese al soffitto
• Lavora sull’allungamento della colonna vertebrale grazie ai benefici della forza di gravità
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Venerdì: 18.45 – 19.45

Lo yoga base ti permette di imparare i fondamenti di questa disciplina.
Studiamo insieme le sequenze base, le posture o asana e i loro corretti allineamenti.
Durante la lezione ci concentriamo sulle tue necessità fisiche e con gentilezza esplorerai il tuo corpo e le sue capacità rispettando i tuoi tempi.
Impariamo la giusta respirazione coltivando presenza e concentrazione.
Lo yoga base è perfetto se non hai mai praticato yoga e vuoi scoprire i benefici psicofisici di questa disciplina.
Partire dalle basi è il modo migliore per costruire forza, equilibrio, flessibilità e mobilità.

In breve:

• Studiare asana, sequenze ed allineamenti
• Costruire forza, equilibrio e flessibilità
• Adatto a chi è alla prima esperienza

Quando?
Lunedì e Mercoledì: 19:00 – 20:00

Yoga Dinamico è una vera e propria meditazione in movimento, uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente.

Prevede il fluire da una posizione all’altra in accordo con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione e si passa da un asana al successivo in modo fluido e vigoroso.

Il numero di combinazioni proposte dall’insegnante è pressoché infinito: le sequenze possono essere sempre diverse, più dinamiche o meno, fino a diventare piuttosto impegnative. L’intensità può variare notevolmente da classe a classe, a seconda del livello dei praticanti.

In Breve:

• Yoga energico e dinamico
• Una meditazione in movimento in accordo con il respiro
• Adatto a tutti i livelli che abbiano giò provato lo Yoga

Quando?
Lunedì e Mercoledì: 20.30 – 21.30

La classe Yoga più ricercata del momento! Yoga per l’Arrampicata con la nostra insegnante e climber Miryam Magnoni.
Vieni a scoprire la profonda connessione tra lo yoga e l’arrampicata e scopri i benefici che lo yoga può apportare sia nella tua vita quotidiana, sia nella scalata.
Ogni lezione è caratterizzata da una sequenza diversa dedicata alle specifiche esigenze dei climbers per lavorare attraverso il corpo, la mente ed il respiro.

In breve:

• Migliora flessibilità, forza e resistenza
• Corregge le posture del climber
• Insegna a respirare e a calmare la mente prima e durante la salita

Quando?
Martedì: 20:00 – 21:00
Giovedì: 19.00 -20.00 e 20:30 – 21:30