Meglio conosciuto come Vinyasa Yoga, lo yoga dinamico è uno stile appartenente all’Hatha Yoga.
Una vera e propria meditazione in movimento il cui fluire da un asana all’altra è guidato dal nostro respiro.
Una delle più note sequenze di Vinyasa è sicuramente il Saluto al Sole o Surya Namaskara praticato anche nelle tradizioni di Yoga più classiche come l’Hatha Yoga.
Le sequenze variano di lezione in lezione con la possibilità di elaborare infinite combinazioni.
E’ uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente.
La pratica può essere adattata a tutti i livelli e l’insegnante ti aiuterà a modificare il flow in base alle tue esigenze.

In breve:

• Sequenze sempre diverse guidate dal respiro
• Tonifica il corpo e migliora la concentrazione
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Lunedì e Mercoledì:  20:30 – 21:30 

Lo yoga base ti permette di imparare i fondamenti di questa disciplina.
Studiamo insieme le sequenze base, le posture o asana e i loro corretti allineamenti.
Durante la lezione ci concentriamo sulle tue necessità fisiche e con gentilezza esplorerai il tuo corpo e le sue capacità rispettando i tuoi tempi.
Impariamo la giusta respirazione coltivando presenza e concentrazione.
Lo yoga base è perfetto se non hai mai praticato yoga e vuoi scoprire i benefici psicofisici di questa disciplina.
Partire dalle basi è il modo migliore per costruire forza, equilibrio, flessibilità e mobilità.

In breve:

• Studiare asana, sequenze ed allineamenti
• Costruire forza, equilibrio e flessibilità
• Adatto a chi è alla prima esperienza

Quando?
Lunedì e Mercoledì: 19:00 – 20:00

Anukalana è  uno stile fluido e naturale che si adatta alla tua costituzione. 

Uno dei principi fondamentali di Anukalana si basa sul concetto che “Lo yoga è per l’uomo e non l’uomo per lo yoga”

La pratica delle posizioni, della respirazione, dell’allineamento, rispetta i bisogni di chi ci si avvicina per poter portare i massimi benefici evitando ogni effetto collaterale.

Mentre in molte situazioni la pratica dello yoga viene proposta secondo schemi e regole molto rigidi, Anukalana mette al centro dell’attenzione l’individuo, la sua costituzione, i suoi bisogni e favorisce la ricerca di un modo personalizzato di affrontare le pratiche rendendo più facile, gradevole e benefica la strada che porta verso la totale apertura del corpo e della mente.

In breve:

• Stile fluido e naturale
• Profonda conoscenza di sé
• Adatta a tutti i livelli

Quando?
Giovedì: 12:45 – 13:45

La classe Yoga più ricercata del momento! Yoga per l’Arrampicata con la nostra insegnante e climber Miryam Magnoni.
Vieni a scoprire la profonda connessione tra lo yoga e l’arrampicata e scopri i benefici che lo yoga può apportare sia nella tua vita quotidiana, sia nella scalata.
Ogni lezione è caratterizzata da una sequenza diversa dedicata alle specifiche esigenze dei climbers per lavorare attraverso il corpo, la mente ed il respiro.

In breve:

• Migliora flessibilità, forza e resistenza
• Corregge le posture del climber
• Insegna a respirare e a calmare la mente prima e durante la salita

Quando?
Martedì: 20:30 – 21:30
Giovedì: 19.00 -20.00 e 20:30 – 21:30

Lo Yoga in Volo o Aerial Yoga è uno stile in cui la pratica dello yoga viene effettuata su delle specifiche amache di cotone jersey elasticizzato, appese al muro.
Questo stile permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio combattendo la forza di gravità.
Grande spazio durante la lezione viene dato alle posizioni invertite.
Praticando in totale sicurezza imparerai anche a controllare la paura attraverso una maggior consapevolezza del tuo corpo e delle sue capacità.
Lo yoga a testa in giù ha dei benefici incredibili per il corpo perché l’assenza di gravità permette di amplificare le posizioni e l’allungamento.

In Breve:

• Yoga a testa in giù su amache appese al soffitto
• Lavora sull’allungamento della colonna vertebrale grazie ai benefici della forza di gravità
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Venerdì: 18.45 – 19.45