Meglio conosciuto come Vinyasa Yoga, lo yoga dinamico è uno stile appartenente all’Hatha Yoga.
Una vera e propria meditazione in movimento il cui fluire da un asana all’altra è guidato dal nostro respiro.
Una delle più note sequenze di Vinyasa è sicuramente il Saluto al Sole o Surya Namaskara praticato anche nelle tradizioni di Yoga più classiche come l’Hatha Yoga.
Le sequenze variano di lezione in lezione con la possibilità di elaborare infinite combinazioni.
E’ uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente.
La pratica può essere adattata a tutti i livelli e l’insegnante ti aiuterà a modificare il flow in base alle tue esigenze.

In breve:

• Sequenze sempre diverse guidate dal respiro
• Tonifica il corpo e migliora la concentrazione
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Lunedì: 19:30 – 20:30
Mercoledì: 19:30 – 20:30

La pratica più antica e sicuramente anche la più famosa in Occidente.
Questo stile si differenzia dallo yoga dinamico per la sua staticità.
Viene posta l’attenzione sull’allineamento posturale in armonia e nel rispetto del tuo corpo.
Le posizioni vengono mantenute per più respiri, per dare il tempo al tuo corpo di adattarsi ed entrare più profondamente nella posizione.
La lezione è composta anche da esercizi di respirazione conosciuti come Pranayama e brevi meditazioni per permetterti di entrare più consapevolmente nella pratica dello Yoga.
Stile adatto a tutti i livelli.

In breve:

• Pratica statica ma vigorosa
• Tonifica il corpo e migliora la tua postura
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Martedì: 12:45 – 13:45
Giovedì: 12:45 – 13:45

La classe Yoga più ricercata del momento! Yoga per l’Arrampicata con la nostra insegnante e climber Miryam Magnoni.
Vieni a scoprire la profonda connessione tra lo yoga e l’arrampicata e scopri i benefici che lo yoga può apportare sia nella tua vita quotidiana, sia nella scalata.
Ogni lezione è caratterizzata da una sequenza diversa dedicata alle specifiche esigenze dei climbers per lavorare attraverso il corpo, la mente ed il respiro.

In breve:

• Migliora flessibilità, forza e resistenza
• Corregge le posture del climber
• Insegna a respirare e a calmare la mente prima e durante la salita

Quando?
Martedì: 19.00 -20.00 e 20:15 – 21:15
Giovedì: 19.00 – 20.00 e 20:15 – 21:15

Lo Yoga in Volo o Aerial Yoga è uno stile in cui la pratica dello yoga viene effettuata su delle specifiche amache di cotone jersey elasticizzato, appese al muro.
Questo stile permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio combattendo la forza di gravità.
Grande spazio durante la lezione viene dato alle posizioni invertite.
Praticando in totale sicurezza imparerai anche a controllare la paura attraverso una maggior consapevolezza del tuo corpo e delle sue capacità.
Lo yoga a testa in giù ha dei benefici incredibili per il corpo perché l’assenza di gravità permette di amplificare le posizioni e l’allungamento.

In Breve:

• Yoga a testa in giù su amache appese al soffitto
• Lavora sull’allungamento della colonna vertebrale grazie ai benefici della forza di gravità
• Adatto a tutti i livelli

Quando?
Venerdì: 20.30 – 21.30