Il corso (Modulo A Modulo B) BOULDER&CO. è rivolto a tutti coloro che desiderano approcciarsi al mondo dell’arrampicata sportiva e per coloro che vogliono migliorare ed arricchire il proprio bagaglio personale. Ogni modulo è composto da 8 lezioni durante le quali si apprenderanno le tecniche di progressione su pareti indoor (boulder e corda) e la gestione in sicurezza delle cordate. Lavorerete a fianco dei nostri istruttori qualificati e certificati dalla federazione.
Il corso avanzato BOULDER&CO. è dedicato a tutti coloro che vogliono approfondire e consolidare le
proprie conoscenze e competenze acquisite durante i precedenti corsi. Verranno proposti diversi metodi di
allenamento ed esercizi per permettere un continuo sviluppo e miglioramento sia sotto l’aspetto tecnico
che fisico.
I corsi junior BOULDER&CO. si rivolgono a tutti i bambini e ragazzi dalla scuola materna fino alle
scuole superiori. Ogni fascia d’età svolgerà attraverso il gioco e vari esercizi un corretto sviluppo delle
capacità psico-motorie, propriocettive e relazionali.
Il corso boulder è rivolto a tutti coloro che vogliono approcciarsi a questa disciplina in maniera specifica.
Il corso tratterà le tecniche di progressione base e le nozioni sulla sicurezza durante la scalata e l’utilizzo corretto dei materiali.
Il corso boulder avanzato è dedicato a coloro che già possiedono le conoscenze tecniche di base dell’arrampicata e vogliono migliorare in questa specialità.
Il corso tratterà le tecniche di progressione avanzate con un accenno alle metodologie di allenamento generali e specifiche per il boulder.
Ogni livello è composto da 6 lezioni da 1h30m , ingresso open in sala arrampicata e uscita finale su roccia.
Agonisti e preagonisti sono ragazzi che dopo aver affinato le loro capacità e scoperto il loro potenziale decidono di dedicarsi in maniera importante a questo sport facendo 3 allenamenti (2 per i preagonisti) a settimana partecipando alle competizioni ufficiali e promozionali; sono per noi un vanto e una scommessa, teniamo in modo particolare alla loro soddisfazione e alla loro motivazione dando tutti i servizi perché si sentano coccolati. La preparazione atletica è dedicata e tenuta da esperti anche di altri campi come la ginnastica artistica, tecnica, alimentazione, fisioterapisti uscite in outdoor e allenamenti anche itineranti in altre palestre per poter fare più esperienza possibile.
Yoga 4 Climbers unisce diversi stili di yoga con l’obiettivo di permettere al climber di utilizzare specificatamente i benefici dello Yoga, nella disciplina dell’arrampicata.
L’allenamento “bestiale” che unisce l’allenamento a corpo libero e movimenti tipici degli animali per aumentare:
equilibrio, forza articolare, potenza muscolare, consapevolezza del corpo.
Il tutto senza utilizzare alcun tipo di attrezzatura specifica per il fitness.
Allena la resistenza e la concentrazione con degli incredibili flow in cui sperimenterai un modo di muoverti completamente rivoluzionario.
Il Vinyasa yoga, come tutti gli stili di yoga, utilizza posture ed esercizi di respirazione. Caratterizzato da un ritmo sostenuto, collega le asana in una serie di movimenti sincronizzati con il respiro, a cui si pone particolare attenzione. Questo flusso armonico assorbe la mente nella pratica, distogliendola dai soliti schemi per raggiungere consapevolezza e benessere.
Hatha Flow è una pratica che unisce la stabilità delle posizioni statiche dell’Hatha yoga con la morbida continuità del movimento, creando un flusso naturale che rigenera corpo e mente. Ogni postura è un momento di consapevolezza, ogni respiro un’onda che ti trasporta dolcemente verso il centro di te stesso.
La ginnastica funzionale è pensata per sviluppare forza e flessibilità nei vari distretti muscolari : grande importanza viene data alla core stability (addominali e dorsali) alla spinta delle gambe e ovviamente alla forza dei distretti superiori (braccia e spalle) mutuando dal cross-fit e dal mondo del calisthenics esercizi e modalità di allenamento. Così incrociandoli e dando vita ad un nuova forma di allenamento specifico. L’allenamento funzionale é finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non solo del singolo distretto muscolare.
Migliora la propriocettivitá, il controllo del corpo attraverso esperienze motorie sempre nuove.
Personal Trainer 1 to 1
Assistente di sala
Presente tutti i martedì sera disponibile per consigli e assistenza durante gli esercizi.
© 2025 Boulder&Co. Climbing Gym. Andrea Ciscato
