Il corso (Modulo A Modulo B) BOULDER&CO. è rivolto a tutti coloro che desiderano approcciarsi al mondo dell’arrampicata sportiva e per coloro che vogliono migliorare ed arricchire il proprio bagaglio personale. Ogni modulo è composto da 8 lezioni durante le quali si apprenderanno le tecniche di progressione su pareti indoor (boulder e corda) e la gestione in sicurezza delle cordate. Lavorerete a fianco dei nostri istruttori qualificati e certificati dalla federazione.
Il corso avanzato BOULDER&CO. è dedicato a tutti coloro che vogliono approfondire e consolidare le
proprie conoscenze e competenze acquisite durante i precedenti corsi. Verranno proposti diversi metodi di
allenamento ed esercizi per permettere un continuo sviluppo e miglioramento sia sotto l’aspetto tecnico
che fisico.
I corsi junior BOULDER&CO. si rivolgono a tutti i bambini e ragazzi dalla scuola materna fino alle
scuole superiori. Ogni fascia d’età svolgerà attraverso il gioco e vari esercizi un corretto sviluppo delle
capacità psico-motorie, propriocettive e relazionali.
Il corso boulder è rivolto a tutti coloro che vogliono approcciarsi a questa disciplina in maniera specifica.
Il corso tratterà le tecniche di progressione base e le nozioni sulla sicurezza durante la scalata e l’utilizzo corretto dei materiali.
Il corso boulder avanzato è dedicato a coloro che già possiedono le conoscenze tecniche di base dell’arrampicata e vogliono migliorare in questa specialità.
Il corso tratterà le tecniche di progressione avanzate con un accenno alle metodologie di allenamento generali e specifiche per il boulder.
Ogni livello è composto da 6 lezioni da 1h30m , ingresso open in sala arrampicata e uscita finale su roccia.
Agonisti e preagonisti sono ragazzi che dopo aver affinato le loro capacità e scoperto il loro potenziale decidono di dedicarsi in maniera importante a questo sport facendo 3 allenamenti (2 per i preagonisti) a settimana partecipando alle competizioni ufficiali e promozionali; sono per noi un vanto e una scommessa, teniamo in modo particolare alla loro soddisfazione e alla loro motivazione dando tutti i servizi perché si sentano coccolati. La preparazione atletica è dedicata e tenuta da esperti anche di altri campi come la ginnastica artistica, tecnica, alimentazione, fisioterapisti uscite in outdoor e allenamenti anche itineranti in altre palestre per poter fare più esperienza possibile.
La ginnastica funzionale è pensata per sviluppare forza e flessibilità nei vari distretti muscolari : grande importanza viene data alla core stability (addominali e dorsali) alla spinta delle gambe e ovviamente alla forza dei distretti superiori (braccia e spalle) mutuando dal cross-fit e dal mondo del calisthenics esercizi e modalità di allenamento. Così incrociandoli e dando vita ad un nuova forma di allenamento specifico. L’allenamento funzionale é finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non solo del singolo distretto muscolare.
Migliora la propriocettivitá, il controllo del corpo attraverso esperienze motorie sempre nuove.
Nel nostro centro trovi molte forme di Yoga differenti e adatte ad ogni livello. Yoga Dinamico è una vera e propria meditazione in movimento, uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente. Yoga 4 Climbers unisce diversi stili di yoga con l’obiettivo di permettere al climber di utilizzare specificatamente i benefici dello Yoga, nella disciplina dell’arrampicata. Gli spazi sono totalmente dedicati e con ingresso indipendente alla palestra di arrampicata, nel centro Yoga&Co. proprio adiacente allo stabile, per un totale relax.
L’allenamento “bestiale” che unisce l’allenamento a corpo libero e movimenti tipici degli animali per aumentare:
equilibrio, forza articolare, potenza muscolare, consapevolezza del corpo.
Il tutto senza utilizzare alcun tipo di attrezzatura specifica per il fitness.
Allena la resistenza e la concentrazione con degli incredibili flow in cui sperimenterai un modo di muoverti completamente rivoluzionario.
Yoga in Volo o Aerial yoga è una forma nuova e meno consueta di praticare lo yoga che coinvolge molto più a livello fisico anche se grande importanza viene data al rilassamento e all’autoascolto.
UNDER10
UNDER13-16-20
LEZIONI PRIVATE
Monosettimanale:
Bisettimanale:
Yoga in Volo:
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