Corsi di Arrampicata

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Base

Il corso base di arrampicata sportiva si articola in 8 lezioni indoor più una giornata di arrampicata in montagna accompagnati da una guida alpina. Durante le lezioni si arrampicherà fin da subito e si farà più esperienza possibile.
Le lezioni di tecnica della progressione verticale di arrampicata sia con la corda che nel boulder (arrampicata senza corda su pareti più basse) vengono affrontate su pareti idonee alla didattica e tenute da tecnici federali con anni di esperienza nella conduzione di gruppi.

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Avanzato

Di cosa tratta invece quello avanzato di arrampicata: si propone di esporre in modo ancora più esaustivo e minuzioso gli argomenti su cui ci si è concentrati nel corso base. Facendo affidamento su una conoscenza tecnica maggiore e una preparazione fisica migliore si otterranno risultati inaspettati e sorprendenti, tanto nel boulder, affinando la tecnica di base e introducendo tecniche avanzate, quanto nella arrampicata con la corda su cui il corso si concentrerà maggiormente fino ad arrivare a scalare da primi di cordata.

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Junior

Gli insegnamenti junior partono dai 3 anni fino ai 18: per la fascia prescolare e della scuola primaria (3-10 anni) ci si concentra sul gioco e sull’utilizzo delle pareti attraverso l’attività ludica insegnando ad arrampicare usando le capacità innate dei bambini ed il loro istinto.
Per i ragazzi delle medie e quelli delle superiori viene riservato circa un terzo del tempo delle lezioni per affinare la preparazione fisica attraverso esercizi a corpo libero utilizzando spazi e attrezzi idonei alle varie fasce di età.

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Agonisti

Agonisti e preagonisti sono ragazzi che dopo aver affinato le loro capacità e scoperto il loro potenziale decidono di dedicarsi in maniera importante a questo sport facendo 3\4 allenamenti (2 per i preagonisti) a settimana partecipando alle competizioni ufficiali e promozionali; sono per noi un vanto e una scommessa, teniamo in modo particolare alla loro soddisfazione e alla loro motivazione dando tutti i servizi perché si sentano coccolati. La preparazione atletica è dedicata e tenuta da esperti anche di altri campi come la ginnastica artistica, tecnica, alimentazione, fisioterapisti uscite in outdoor e allenamenti anche itineranti in altre palestre per poter fare più esperienza possibile.

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Funzionale

La ginnastica funzionale è pensata per sviluppare forza e flessibilità nei vari distretti muscolari : grande importanza viene data alla core stability (addominali e dorsali) alla spinta delle gambe e ovviamente alla forza dei distretti superiori (braccia e spalle) mutuando dal cross-fit e dal mondo del calisthenics esercizi e modalità di allenamento. Così incrociandoli e dando vita ad un nuova forma di allenamento specifico.  L’allenamento funzionale é finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non solo del singolo distretto muscolare.
Migliora la propriocettivitá, il controllo del corpo attraverso esperienze motorie sempre nuove.

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Yoga

Hatha è la forma più classica di yoga che unisce mente e corpo fisico e spirituale con movimenti controllati e tenendo le posizioni dando modo al corpo e alla mente di adattarsi alla nuova posizione. Yoga in Volo o Aerial yoga è una forma nuova e meno consueta di praticare lo yoga che coinvolge molto più a livello fisico anche se grande importanza viene data al rilassamento e all’autoascolto. Yoga Dinamico è una vera e propria meditazione in movimento, uno stile vigoroso che permette di lavorare in maniera completa e profonda sul corpo ma anche sulla mente. Yoga 4 Climbers unisce diversi stili di yoga con l’obiettivo di permettere al climber di utilizzare specificatamente i benefici dello Yoga, nella disciplina dell’arrampicata. Gli spazi sono totalmente dedicati e con ingresso indipendente alla palestra di arrampicata, nel centro Yoga&Co. proprio adiacente allo stabile, per un totale relax.

Tariffe e abbonamenti palestra

  • 10€ – 1 Ingresso singolo arrampicata
  • 100€  – 10 Ingressi + 1 omaggio (validità 4 mesi)
  • 70€ – Mensile
  • 200€ – Trimestrale
  • 370€ – Semestrale
  • 500€ – Annuale
  • 8€ – Pausa pranzo (LUN – VEN 12:00 – 14:00)
  • 8€ – 1 Ingresso singolo arrampicata
  • 80€  – 10 Ingressi + 1 omaggio (validità 4 mesi)
  • 56€ – Mensile
  • 180€ – Trimestrale
  • 300€ – Semestrale
  • 400€ – Annuale
  • 15€ – Genitore + figlio (under 18)
  • 220€ – 8 lezioni + Uscita finale su roccia + Ingressi OPEN per la durata del corso
  • 120€ – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x1 allievo
  • 100€ cad – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x2 allievi
  • 80€ cad – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x3 allievi
  • 180€ – Trimestre Base/Avanzato x1/Settimana (LUN – MER – VEN)
  • 270€ – Trimestre Base/Avanzato x2/Settimana (LUN – MER – VEN)
  • 150€ – Trimestre Elementari (SAB)
  • 650€ – Agonistica
  • 18€ – Lezione singola

Monosettimanale:

  • 65€ – Mensile
  • 180€ – Trimestrale
  • 320€ – Semestrale

Bisettimanale:

  • 95€ – Mensile
  • 270€ – Trimestrale
  • 450€ – Semestrale
  • 13€ – Lezione singola
  • 40€ – Mensile Monosettimanale
  • 65€ – Mensile Bisettimanale
  • 110€ – Trimestrale Monosettimanale
  • 165€ – Trimestrale Bisettimanale
  • Quota MSP – 15€ Validità 365 gg Ingresso incluso, anche per nuovi tesserati