Corsi di Arrampicata

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Base

Il corso base di arrampicata sportiva si articola in 8 lezioni indoor più una giornata di arrampicata in montagna accompagnati da una guida alpina. Durante le lezioni si arrampicherà fin da subito e si farà più esperienza possibile.
Le lezioni di tecnica della progressione verticale di arrampicata sia con la corda che nel boulder (arrampicata senza corda su pareti più basse) vengono affrontate su pareti idonee alla didattica e tenute da tecnici federali con anni di esperienza nella conduzione di gruppi.

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Avanzato

Di cosa tratta invece quello avanzato di arrampicata: si propone di esporre in modo ancora più esaustivo e minuzioso gli argomenti su cui ci si è concentrati nel corso base. Facendo affidamento su una conoscenza tecnica maggiore e una preparazione fisica migliore si otterranno risultati inaspettati e sorprendenti, tanto nel boulder, affinando la tecnica di base e introducendo tecniche avanzate, quanto nella arrampicata con la corda su cui il corso si concentrerà maggiormente fino ad arrivare a scalare da primi di cordata.

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Junior

Gli insegnamenti junior partono dai 3 anni fino ai 18: per la fascia prescolare e della scuola primaria (3-10 anni) ci si concentra sul gioco e sull’utilizzo delle pareti attraverso l’attività ludica insegnando ad arrampicare usando le capacità innate dei bambini ed il loro istinto.
Per i ragazzi delle medie e quelli delle superiori viene riservato circa un terzo del tempo delle lezioni per affinare la preparazione fisica attraverso esercizi a corpo libero utilizzando spazi e attrezzi idonei alle varie fasce di età.

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Agonisti

Agonisti e preagonisti sono ragazzi che dopo aver affinato le loro capacità e scoperto il loro potenziale decidono di dedicarsi in maniera importante a questo sport facendo 3\4 allenamenti (2 per i preagonisti) a settimana partecipando alle competizioni ufficiali e promozionali; sono per noi un vanto e una scommessa, teniamo in modo particolare alla loro soddisfazione e alla loro motivazione dando tutti i servizi perché si sentano coccolati. La preparazione atletica è dedicata e tenuta da esperti anche di altri campi come la ginnastica artistica, tecnica, alimentazione, fisioterapisti uscite in outdoor e allenamenti anche itineranti in altre palestre per poter fare più esperienza possibile.

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Calisthenics e Funzionale

La ginnastica funzionale è pensata per sviluppare forza e flessibilità nei distretti muscolari più sollecitati durante dalla pratica dell’arrampicata sportiva: grande importanza viene data alla core stability (addominali e dorsali) alla spinta delle gambe e ovviamente alla forza dei distretti superiori (braccia e spalle) mutuando dal cross-fit e dal mondo del calisthenics esercizi e modalità di allenamento. Così incrociandoli e dando vita ad un nuova forma di allenamento specifico per la nostra disciplina. Ricordatevi che si è sempre in tempo per iniziare un potenziamento, nei giusti tempi e intensità, che gli allenatori vi proporranno. In base anche ai vostri obiettivi e necessità di crescita in questo sport divertente, ma anche nella sua totale complessità.

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Yoga

Hata è la forma più classica di yoga che unisce mente e corpo fisico e spirituale con movimenti controllati e tenendo le posizioni dando modo al corpo e alla mente di adattarsi alla nuova posizione. Aerial yoga è una forma nuova e meno consueta di praticare lo yoga che coinvolge molto più a livello fisico anche se grande importanza viene data al rilassamento e all’autoascolto. Pilates è un metodo di allenamento o ri-allenamento ideale per persone che conducono attività sedentarie o che riprendono l’attività fisica dopo lunghi periodi di stop perfetto per la colonna vertebrale e per guadagnare fluidità e dinamismo nei movimenti. Gli spazi sono totalmente dedicati e con ingresso indipendente alla palestra di arrampicata, nel centro Yoga&Co. proprio adiacente allo stabile, per un totale relax.

Tariffe e abbonamenti palestra

  • 10€ – 1 Ingresso singolo arrampicata
  • 100€  – 10 Ingressi + 1 omaggio (validità 4 mesi)
  • 200€ – 20 Ingressi + 2 omaggio (validità 8 mesi)
  • 70€ – Mensile
  • 200€ – Trimestrale
  • 370€ – Semestrale
  • 500€ – Annuale
  • 8€ – 1 Ingresso singolo arrampicata
  • 80€  – 10 Ingressi + 1 omaggio (validità 4 mesi)
  • 160€ – 20 Ingressi + 2 omaggio (validità 8 mesi)
  • 56€ – Mensile
  • 180€ – Trimestrale
  • 300€ – Semestrale
  • 400€ – Annuale
  • 220€ – 8 lezioni + Uscita finale su roccia + Ingressi OPEN per la durata del corso
  • 120€ – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x1 allievo
  • 100€ cad – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x1 allievo
  • 80€ cad – 4 lezioni – Lezione Arrampicata Privata x1 allievo
  • 180€ – Trimestre Monosettimanale
  • 270€ – Trimestre Bisettimanale
  • 65€ – Prescolare dai 3 ai 6 anni – 5 incontri da 1h (Sab. mattina o Mer. pomeriggio)
  • 65€ – Mensile (monosettimanale)
  • 95€ – Mensile (2 volte a settimana)
  • 180€ – Trimestrale (monosettimanale)
  • 270€ – Trimestrale (2 volte a settimana)
  • 320€ – Semestrale (monosettimanale)
  • 450€ – Semestrale (2 volte a settimana)
  • 18€ – Lezione singola
  • 15€ – Genitore + figlio
  • 8€ – Pausa Pranzo boulder (Lun – Ven)  dalle 12.00 alle 14.00
  • 5€ – Arrampicata Lady ogni Martedì e Venerdi tutto il giorno
  • 5€ – Arrampicata Under 25 Lunedì e Mercoledì tutto il giorno
  • Quota MSP – 15€ Validità 365 gg Ingresso incluso, anche per nuovi tesserati
TARIFFE COMPLETE
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La palestra

6 dicembre 2017

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6 dicembre 2017

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8 giugno 2017

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BoulderParty

19 aprile 2017

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19 aprile 2017